著者　久賀谷　亮

マインドフルネスという方法です。

脳を休ませることで、
体も休まる。

落ち着いて今の体の状態を確認する作業。

いろいろ考えてしまいますが、
今を考えることに集中する。

瞑想ですかね。

物語のような感じで読めます。

嫌われる勇気の、
哲学者と青年みたい。